افرادي که مبتلا به ديابت هستند بايد خود را از هوس هاي بقيه آدم ها دور کنند و زندگي خاصي را براي خود در نظر بگيرند.ديابتي ها نبايد خوردن صبحانه را فراموش کنند،چرا که صبحانه نخوردن قند خون آن ها را بالا ميبرد و سبب ميشود علائم ديابت شان بدتر شود.
به گزارش پايگاه خبري تحليلي پيرغار، وعده خيلي مهم براي هر انساني صبحانه است که با ناديده گرفتن آن روزمان را بدون انرژي ميگذرانيم.
به گفته کارشناسان ، براي افراد بيمار از جمله افراد مبتلا به ديابت لازم است نکاتي را در اين زمينه رعايت کنند :
* به هيچ عنوان نبايد از صبحانه خوردن صرف نظر کرد زيرا اين امر باعث بالا رفتن قند خون و بدتر شدن علايم ديابت ميشود.
* براي پيشگيري از مصرف هله‌هوله، صبحانه اين گروه از افراد بايد سالم باشد.
* سعي کنيد صبحانه خانگي کم قند و کم چربي بخوريد.
* صبحانه سالم مناسب ديابتي‌ها شامل نان، غلات و ميوه است.
* در صبحانه از سبزي‌ها و ميوه تازه مصرف شود.آنتي‌اکسيدان اين موادمي تواند علايم بيماري را کاهش دهد.
* به صبحانه يک قاشق دانه کتان پودر شده که سرشار از فيبر و اسيد چرب امگا 3 است، اضافه کنيد.
* مصرف روزانه جو دو سر براي صبحانه يکي از بهترين مواد غذايي به‌حساب مي‌آيد.
* مصرف شير بدون چرب به صبحانه اضافه شود زيرا کلسيم براي درمان بيماري‌هاي ديگر لازم است.
* ماست کم چرب و بدون طعم که حاوي چربي و شکر است، انتخاب شود.
* به چاي يا قهوه پودر دارچين که به طور طبيعي بيماري ديابت را درمان مي کند اضافه کنيد.
منبع:مشرق